哪些动作可以练就完美马甲线

网上谣言说身材越瘦马甲线越好看，这是错误的。肌肉的形成需要吸收大量的蛋白质，蛋白质越充足肌肉越发达。女生进行马甲线训练时，要保证蛋白质摄入，但也不必像男生增肌那样大量使用蛋白粉，正常饮食配合锻炼即可。