哪些动作可以练就完美马甲线

仰卧抬腿运动建议分成三组，每组进行20次，间隔时间休息30秒。这个动作能很好地刺激下腹部肌肉，配合卷腹运动，可以更全面地锻炼到腹直肌。同样要注意保持核心收紧，避免腰部代偿发力。