哪些动作可以练就完美马甲线
北鼻啵啵 马甲线的运动原理是利用肌肉的收缩和舒张。肌肉收缩舒张越剧烈，肌肉形成越快，这就是增肌训练。但女生进行马甲线训练时，不需要进行剧烈的增肌训练，建议进行持续性、轻度的刺激，这样更适合女生的生理特点。
北鼻啵啵 评论 (2)
这观点有点片面吧，马甲线核心在于体脂率，光练不控制饮食根本出不来。
这回答挺实在的，确实很多女生练马甲线容易走极端，以为拼命做卷腹就能出线条，结果腹肌是有了但体脂率降不下来，反而显得肚子更大。轻度持续的刺激加上饮食控制才是王道，比盲目上大重量科学多了。