哪些动作可以练就完美马甲线

卷腹运动建议分成三组，每组进行2分钟，间隔时间休息1分钟。可以根据自己的锻炼时间来增加或减少锻炼时间，坚持不下去的时候不要硬撑，适当的休息很重要。记住，锻炼出马甲线需要长期的坚持，练三五天根本起不到效果。