哪些动作可以练就完美马甲线

做卷腹运动时要做到沉肩，全程只有腹部发力，腹部发力带动上半身。如果做不到沉肩，斜方肌往往会成为代偿肌肉，导致斜方肌发达。呼吸节奏也很重要，要根据自己的锻炼速度找到适合自己的呼吸节奏，这样才能高效锻炼。