哪些动作可以练就完美马甲线

仰卧抬腿运动与卷腹运动相反，它是通过腹肌的力量带动腿部向上运动，而不是带动上半身。准备时，双手可以抱头也可以放在身体两侧。头部微微抬起，不管在运动时还是准备时，双脚都要离开地面，全程双脚不接触地面。