做俯卧撑是全身运动吗，一次和每天建议做多少个锻炼？

虽然俯卧撑主要锻炼的是上半身，但它确实能带动全身多个肌群。如果想全面改善体型，可以结合半仰卧起坐一起练，这样腹肌、胸肌和胳膊都能得到充分锻炼，属于多样化的训练方式，主体重点在上半身力量。