做俯卧撑能锻炼到腹肌吗？

腹肌其实并不是一块块独立的，腹直肌本质上是一整块肌肉，只是因为腱划的存在看起来像八块或六块。很多人误以为它是分开的，所以在训练时会有误解。训练腹肌需要有针对性的动作，比如平躺收腹抬腿，通过不同角度的腿部活动来刺激腹部，而不是依赖俯卧撑这种以胸部为主导的动作。