做俯卧撑能锻炼到腹肌吗？

俯卧撑的核心目标其实是胸肌和肱三头肌，它并不是专门针对腹肌的训练动作。虽然在做俯卧撑时腹部肌肉会作为辅助稳定肌群参与发力，但它的强度远远不足以直接塑造或明显增粗腹肌纤维。因此，指望单靠俯卧撑来练出腹肌是不现实的，你需要调整训练方法。