普通人群体育锻炼标准有哪些

第四类测验项目主要测试灵敏和协调能力，包括曲线托球跑、绕杆跑和十字象限跳。曲线托球跑需要手握乒乓球拍，拍上放一个网球，沿三个相切圆的圆弧做S形往返跑，途中掉球需捡起再跑，不能用身体依靠球拍或用手护球。绕杆跑要求在15米直线上插5根标杆，依次绕过每根标杆后再折返跑回起点。十字象限跳需要双脚并拢立于象限1中，按照1到2到3到4到1的顺序跳跃，循环10次，双脚要同时起跳同时落地。