做俯卧撑可以锻炼腿部力量吗？

虽然俯卧撑本身不练腿，但腿部的力量对于做标准的俯卧撑至关重要。因为所有的动作都需要腰腿合一去完成，腿力不足容易导致腰部代偿受伤。所以练腿是学习正确运动模式的关键，也能有效保护腰部。