做俯卧撑十个一组有用吗

除了塑造肌肉线条，俯卧撑对提升心肺功能也有明显帮助。它能加快血液循环，提高基础代谢率，让你在运动后持续消耗热量。对于想要减脂、塑形或者改善体型的人来说，这是性价比极高的居家训练动作，无需额外器械。