平板支撑正确姿势能瘦吗？
梦里花开半夏 平板支撑对于瘦肚子和手臂有不错效果，同时能强化核心力量。建议在训练时加入登山跑、深蹲跳和仰卧单车等动作，这样组合练习可以获得更显著的减肥效果，避免单一动作的局限性。
梦里花开半夏 评论 (2)
别太迷信单一动作能局部瘦肚子，脂肪是全身性消耗的。平板支撑主要练核心稳定性，对塑形有用，想真瘦下来还得靠热量缺口，也就是管住嘴加上有氧运动。回答里提到的组合建议挺中肯的，单一动作确实效果有限。
别指望光靠它瘦肚子，核心力量有了没错，但减脂还得看热量缺口，多做点有氧全身燃脂才实在。