平板支撑正确姿势能瘦吗？
深夜里的星光 坦白说，平板支撑确实能减脂，但效果相对有限。因为该动作耗能较少，如果每次坚持时间太短，通常不会产生明显的减脂效果。它更适合用来作为热身或核心强化手段，而非主要的减脂途径。
深夜里的星光 评论 (2)
确实如此，很多人一上来就盲目追求时长，结果关节受伤或者动作变形，反而得不偿失。对于大基数或者零基础的朋友，与其死磕平板支撑，不如结合有氧运动（如慢跑、跳绳）加上饮食控制，这样减脂效率会高得多。核心训练更多是为了塑形和稳定身体，单纯靠它想掉秤，现实不太乐观。
别被营销号骗了，光靠平板支撑想瘦成闪电几乎不可能。它更多是练核心稳定性的，想减脂还得靠全身性有氧加饮食控制，这动作也就是个辅助手段，别太执着于它直接掉秤。