平板支撑正确姿势能瘦吗？
旧街老巷 虽然平板支撑能锻炼核心肌群和上肢力量，促进肌肉发展和身体稳定性，改善姿态，但它不能直接导致大幅减肥。要想真正减脂，必须结合有氧运动和严格的膳食管理，将其作为综合锻炼的一部分。
旧街老巷 评论 (1)
说得很实在。很多人只盯着体重秤上的数字，以为动一动就能掉秤，结果平板支撑练得核心越来越紧，肚子上的脂肪却纹丝不动。减脂这事儿，三分练七分吃是铁律，单纯靠这种静态力量训练想瘦腿瘦肚子，概率太低了。把它当作塑形和增强核心稳定性的辅助手段挺好的，别指望它能替代跑步或饮食控制。