使用平面撑有哪些好处？

做平面撑时需要手臂和肩部持续发力，能有效锻炼胸大肌、三角肌以及肱三头肌，尤其是撑到力竭时，上肢肌肉会有明显的酸胀感，力量和耐力都会提升。