平板支撑可以减掉肚子上的脂肪吗

若想真正拥有平坦小腹，建议将平板支撑纳入整体训练计划中，并配合适量的有氧运动。比如跑步、跳绳或游泳等，通过持续坚持这种“力量+有氧”的组合拳，才能有效降低体脂率，进而达到视觉上瘦肚子的理想效果。