平板支撑和仰卧起坐哪个更减肚子脂肪？

从运动量和消耗的角度来看，仰卧起坐因为动作幅度大，单位时间内的运动强度通常高于平板支撑。这意味着在同样的锻炼时长里，仰卧起坐能带来更大的心肺挑战和肌肉刺激。因此，如果你追求的是高强度的腹肌训练，仰卧起坐在效率上确实略胜一筹，这也是很多人认为它更有效的主要原因。