平板支撑和仰卧起坐哪个更减肚子脂肪？

总的来说，并没有绝对的“哪个更有效”，只有“哪个更适合你”。如果你想快速感受腹肌的酸痛感和发力感，仰卧起坐会是更好的选择。但如果你想提升核心稳定性，改善体态，或者保护腰椎，平板支撑会是更稳妥且高效的方案。最好的方式其实是两者结合，交替进行，这样既能锻炼到腹肌的力量，又能提升核心的耐力。