平板支撑和仰卧起坐哪个更减肚子脂肪？

不过要提醒大家，这两种运动各有优劣。仰卧起坐虽然对腹肌刺激大，但如果动作不规范，可能会对腰椎造成较大压力。平板支撑虽然看似静态，但对深层核心肌肉的激活效果很好，且对脊柱更友好。选择哪个更有效，其实取决于你的具体目标。是想要明显的腹肌线条，还是想要一个更强壮稳定的核心？根据自己的需求来选择才是最科学的。