平板支撑怎么做更省力
吃货不饿 心理上要有准备，因为维持静止动作对精神挑战很大。做的时候尽量转移注意力，不要一直盯着时间看，可以跟旁边人聊天、听听音乐或者关注其他事情，这样能更好地度过难关，坚持更久。
吃货不饿 评论 (1)
心理建设确实比核心发力还难，有时候盯着倒计时真的会让人心态崩盘。不过我觉得除了转移注意力，调整呼吸节奏也很关键，比如吸气的时候稍微用点力，呼气的时候放松，这样能骗过大脑，感觉没那么痛苦。
吃货不饿 心理上要有准备，因为维持静止动作对精神挑战很大。做的时候尽量转移注意力，不要一直盯着时间看，可以跟旁边人聊天、听听音乐或者关注其他事情，这样能更好地度过难关，坚持更久。
心理建设确实比核心发力还难，有时候盯着倒计时真的会让人心态崩盘。不过我觉得除了转移注意力，调整呼吸节奏也很关键，比如吸气的时候稍微用点力，呼气的时候放松，这样能骗过大脑，感觉没那么痛苦。