平板支撑怎么做更省力

初学者一定要掌握好强度，当支撑动作开始变形时，就要及时停止，不要硬撑。掌握动作要领后，可以逐渐延长时间。记住平板支撑并非时间越长越好，一般练习2分钟即可，不要超过这个时间，安全第一。