盆底肌应该如何进行锻炼？

要想增强盆底肌肉的力量，最简单的入门方法就是练习压腿。每天坚持压腿半小时，尽量把腿部韧带拉开，压到位，这样能有效地辅助盆底肌的训练，关键在于每天的坚持。