趴在床上抱头向上能锻炼腹肌吗
像素艺术家Leo 推荐大家多做仰卧起坐，因为引体向上对新手来说可能有点困难，不过等力量提升了后期可以多加入引体向上，另外俯卧撑也能很好地锻炼到腹肌。
像素艺术家Leo 评论 (2)
其实趴着抱头对腹肌刺激很小，主要练的是腰背。仰卧起坐如果姿势不对也伤腰，不如直接做卷腹或者平板支撑，针对性更强且更安全。
你这回答好像把俯卧撑的功能记错了吧，俯卧撑主要练的是胸大肌和三头肌，腹肌只是起到稳定的作用，并不是主动发力肌群。而且趴着抱头向上那个动作，如果姿势不对很容易伤腰，仰卧起坐虽然经典，但执行不当也伤腰椎。想练腹肌最好还是结合卷腹和平板支撑，别盲目跟练。