跑步能练出腹肌和胸肌吗

跑步属于有氧运动，虽然能辅助增强核心肌群力量，帮助稳定身体姿势，但对于专门锻炼腹肌和胸肌来说效果有限。腹肌的塑造更多依赖于专门的力量训练，而非仅仅依靠跑步。因此，跑步可作为健康基础，但若想重点练出腹肌，还需配合仰卧起坐等针对性练习。