跑步能练出腹肌和胸肌吗

跑步确实能锻炼腹肌和胸肌，但这并不是最直接或最高效的方式。虽然跑步主要增强心肺功能，但在过程中核心肌群包括腹肌和背肌会参与稳定身体。然而，若想获得明显的肌肉线条，单纯靠跑步可能不够，建议结合专门的力量训练来针对性地塑造这些部位。