跑步和仰卧起坐哪个减肚子效果更好

单纯靠仰卧起坐减肚子效率不高，因为它消耗的热量较少，且只能锻炼肌肉。相比之下，跑步作为有氧运动，能有效减少腹部脂肪。同时，减肚子不能只靠运动，控制饮食同样关键，要少摄入高油高热量食物，多吃蔬果，保证充足睡眠和多喝水。