攀岩如何练习频率和爆发力？

技术细节往往决定爆发效率，建议用手机慢动作拍摄自己的攀爬过程。重点观察重心转移是否流畅，观察动态动作时髋部是否过早贴近岩壁。找专业教练做动作诊断，针对性的纠正能显著提升力量传导效率。