爬泰山前如何科学锻炼身体？

千万别一上来就猛练，那样容易拉伤肌肉。所有的锻炼都要讲究循序渐进，给身体一个适应的过程。不管选哪种方式，都要注意控制强度，平时多活动活动腿部关节，顺便做个按摩放松一下，保持肌肉的弹性，这样在真正面对泰山那八百多级台阶时才不至于中途垮掉。