女生一周健身应该先练哪些部位

第三天通常适合安排胸部训练。大家可以选择卧推、俯卧撑或者哑铃飞鸟等动作，这些是构建胸肌厚度和线条的经典动作，能够帮助塑造上半身的整体轮廓。