女生一周健身应该先练哪些部位
追剧不倦的阿花 刚开始制定一周训练计划时，建议先从背部肌肉开始入手。这一天的训练重点可以放在引体向上和划船这类动作上，通过这两类经典动作来有效刺激背部肌群，为整周的健身打好基础。
追剧不倦的阿花 评论 (1)
说实话，新手直接搞引体向上真的很难，除非是有基础或者用辅助器械。我更建议先练腿和核心，把根基打稳，不然后期容易受伤。不过既然说了是“刚开始”，练背确实是个不错的切入点，能改善体态，看起来精神点。
追剧不倦的阿花 刚开始制定一周训练计划时，建议先从背部肌肉开始入手。这一天的训练重点可以放在引体向上和划船这类动作上，通过这两类经典动作来有效刺激背部肌群，为整周的健身打好基础。
说实话，新手直接搞引体向上真的很难，除非是有基础或者用辅助器械。我更建议先练腿和核心，把根基打稳，不然后期容易受伤。不过既然说了是“刚开始”，练背确实是个不错的切入点，能改善体态，看起来精神点。