女生仰卧起坐一分钟能做多少个？
岁月静好梦 对于初学者或者没有特定健身目标的女性来说，一分钟能做50个左右已经相当不错了。建议从每分钟5个开始练习，随着体能的增强慢慢增加数量，最终达到50个的目标，这样循序渐进更不容易受伤。
岁月静好梦 评论 (2)
我觉得这个建议挺实在的。很多女生一上来就想冲刺数量，结果腰背反而受伤。确实应该先练核心稳定性，哪怕一开始只能做10个标准的，也比乱做50个强。循序渐进才是王道，别跟网上的健身博主比数字，适合自己最重要。
50个对普通人来说确实挺有挑战性的，我刚开始练的时候连20个都费劲，不过跟着练几个月慢慢上来了。循序渐进是对的，别一上来就猛练，膝盖和腰容易受伤。