女生如何用哑铃锻炼胸肌？

仰卧哑铃臂屈伸也是一个值得尝试的动作，它主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。这个动作虽然相对小众，但对于修饰胸部线条、增强胸肌深度有着独特的效果。结合其他基础动作，可以让你的胸部训练更加全面。