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女生撸铁有哪些运动项目?
女生撸铁有哪些运动项目?
人间清醒观察员
2月9日
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核心训练推荐仰卧起坐和引体向上组合。引体向上可以从弹力带辅助开始,逐步建立上肢拉力。注意训练后要补充优质蛋白,帮助肌肉修复和生长。
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