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男性做仰卧起坐有哪些好处和坏处？

坚持做仰卧起坐最直观的好处就是能帮助男性塑造出漂亮的腹肌线条，甚至形成帅气的马甲线，同时还能显著增强核心肌群的力量，这对于提升日常运动表现和身体稳定性都有很大帮助。

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说实话，仰卧起坐对腰椎压力真挺大的。很多健身老手现在都推荐卷腹或者平板支撑，动作更科学，对核心刺激更深还保护腰椎。如果想练腹肌，建议结合多种动作，别只盯着仰卧起坐这一种练法，安全第一。