男士肚皮松弛如何快速紧致？

晨起空腹时的呼吸训练也有紧致效果。平躺在床上双腿屈膝，吸气时鼓起腹部，呼气时收紧腹直肌，重复15次配合拉伸动作，这种腹式呼吸能激活深层肌群，改善腹部松弛状态。