男生如何有效减掉肚子上的赘肉
小柠檬味的云 最后要增加全身性的有氧运动，比如坚持慢跑或者游泳，这些运动能高效燃烧全身脂肪，对减小肚子效果很明显。
小柠檬味的云 评论 (1)
确实，光练腹肌不配合有氧和全身减脂，肚子很难彻底下去。不过话说回来，光靠慢跑游泳可能效率还不够，最好能结合高强度间歇训练（HIIT），时间短效果好，对怕枯燥的兄弟更友好。
小柠檬味的云 最后要增加全身性的有氧运动，比如坚持慢跑或者游泳，这些运动能高效燃烧全身脂肪，对减小肚子效果很明显。
确实，光练腹肌不配合有氧和全身减脂，肚子很难彻底下去。不过话说回来，光靠慢跑游泳可能效率还不够，最好能结合高强度间歇训练（HIIT），时间短效果好，对怕枯燥的兄弟更友好。