男生如何有效减掉肚子上的赘肉

确实如此，三分练七分吃。光靠练不控制饮食，肚子上的肉很难下去，尤其是酒精和高油高糖简直是腹部脂肪的温床，戒酒真的很有必要。

其实光靠“管住嘴”往往不够，还得配合有氧运动才能加速全身脂肪消耗。另外，久坐是男生肚腩的元凶，记得多站起来活动活动。