男生如何有效减掉肚子上的赘肉
代码敲代码 首先你需要增加针对腹部肌肉的力量训练，像仰卧起坐这种经典动作就很不错，能直接刺激腹部脂肪燃烧和肌肉塑形。
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说真的，只练仰卧起坐想减肚子纯属误区。局部减脂是不存在的，腹肌是在厨房里练出来的，得靠全身性的有氧配合热量缺口，光卷腹只会把肌肉练厚但脂肪还在那儿裹着呢。
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说真的，只练仰卧起坐想减肚子纯属误区。局部减脂是不存在的，腹肌是在厨房里练出来的，得靠全身性的有氧配合热量缺口，光卷腹只会把肌肉练厚但脂肪还在那儿裹着呢。