男生如何有效减小肚子？

除了管住嘴，还需要迈开腿进行体能消耗。每天除了日常工作和生活的消耗，最好能额外增加一小时左右的有氧训练，比如慢跑、游泳等。这样能有效提高身体的新陈代谢状态，配合饮食控制，从而加速体内脂肪的消耗，让肚子上的赘肉慢慢减少。