男生如何有效减掉肚子上的赘肉？

在运动方面，不能只盯着肚子练，全身性的有氧运动才是关键。你可以尝试跑步、游泳或者做大量的转体和下蹲起跳动作。这些运动不仅能燃烧全身脂肪，还能针对性地锻炼到核心肌群。刚开始可以从简单的运动量开始，慢慢增加强度，避免一开始就过度运动导致关节或肌肉拉伤。