男生如何有效减掉肚子上的赘肉？
糖糖酱 我亲测有效的一招是生酮饮食法。这种方法要求大量摄入优质脂肪，同时彻底杜绝淀粉和糖类的摄入。我本人就是靠这个方法，在两个月的时间里体重从76公斤降到了66公斤。不仅减掉了体重，连中度脂肪肝都恢复了正常，超标十几年的甘油三酯也从5-6降到了2以下，效果非常显著。
糖糖酱 评论 (2)
生酮确实掉秤快，但那个过程太痛苦了，而且很容易反弹。比起极端节食，我觉得还是把饮食结构调整一下，少油少糖，加上有氧运动，虽然慢点但是更持久，身体也舒服。
生酮确实掉秤快，但争议也大。长期断碳容易影响情绪和运动表现，且如果不配合力量训练，减下来的多是水分和肌肉，反弹概率极高。建议搭配抗阻力训练，并咨询专业医生后再决定，不要盲目跟风。