男生健身应该先练哪些部位？

男生塑形是一个系统工程，不能只盯着某一个部位练。建议从基础力量训练入手，像引体向上、卧推和深蹲这些复合动作，能同时刺激背部、胸部和腿部的大肌群，这样能最快地提升整体力量和肌肉量，为后续更精细的训练打好底子。