男人如何有效减掉腹部赘肉

饮食调节对于减腹同样不可或缺。很多男性习惯饮酒或暴饮暴食，这些都是导致腹部肥胖的元凶。建议建立规律的进食习惯，定时定量，坚决戒酒，并选择清淡的饮食方式，避免摄入高油和高热量的食物，从源头控制热量摄入。