男人如何锻炼出有魅力的腹肌？

侧支撑抬髋是锻炼侧腹非常好的动作。侧躺在地面，用手肘和双脚支撑身体，另一只手可以叉腰保持平衡。利用腹部力量将臀部抬起，让身体形成一条直线，然后反复进行。记得做完一侧后换另一侧继续，这样两侧腹肌都能得到均衡的训练，线条会更漂亮。