哪些运动有开背的效果? 猫吃鱼睡大觉 8月22日 点赞 1 哑铃划船可以增加背部肌肉的质量与力量。这项运动有助于改善肩部姿态,让背部看起来更加挺拔。配合正确的呼吸和动作节奏,能针对性地刺激背阔肌,塑造更美观的背部线条。