哪些运动有开背的效果？

倒立练习不仅仅是考验平衡感，它还能拉伸背部肌肉，促进血液循环。这对于舒缓长期伏工作带来的背部压力很有帮助。同时，倒立也能增加肩膀和背部肌肉的力量，改善上半身的平衡。