哪些运动有开背的效果？

引体向上是强化背肌的经典动作。它不仅能增强背肌和肱二头肌，还能帮助改善上半身的力量和姿态。虽然难度稍大，但对于想要拥有宽阔背部的人来说，坚持练习效果非常显著。