哪些运动有开背的效果？

想要有效开背，俯卧撑是一个不错的选择。它不仅能锻炼胸部肌肉，还能强化背肌，从而增强上半身的整体力量。坚持练习能让背部线条更加紧致开阔，是居家健身的好帮手。