哪些运动有开背的效果？

仰卧起坐虽然主要锻炼腹部，但也能带动背肌的训练，提高背部的力量和稳定性。配合正确的姿势，它能帮助核心肌群协同工作，为背部提供更好的支撑，是综合性力量训练的一部分。